Stilouette Стилист, эксперт по архетипам онлайн и офлайнЗачем и почему мы планируем в Pinterest, я написала в предыдущем посте, а сегодня практика. Итак, идём на сайт или в приложение Pinterest, создаём аккаунт, если еще нет, создаем доску под названием 2023 и вспоминаем колесо баланса. Я прикрепила одно в качестве примера.
День 1
Возьмём сегодня сферы Призвание и Обеспеченность, то есть, многаденег 🙂 Не помешает же, в конце концов! На доску мы добавляем все, что связано со своим делом жизни, с работой мечты, с тем, что радует. Можно визуализировать, где я работаю, что меня окружает в этот момент, кто мои клиенты. Может, из окна океан и яхта ждёт, пока вы делегируете все свои дела ассистентам 😉
Конечно, лучше добавлять более или менее достижимые картинки, но и сильно тормозить себя тоже не стоит. Никогда не знаешь! Я думаю, 10 самых говорящих картинок хватит, сначала их может быть больше, но потом лучше сократить до 10-15. Искать можно по-русски, по-английски (обычно картинок больше), на других языках.
День 2
Возьмем сегодня сферы Окружение и Отношения. Тут может быть семья, романтические отношения, отношения с детьми, с родителями, с коллегами, дружба, знакомства.
Подумайте, чего бы вам хотелось, над чем стоит поработать, какие круги общения расширить, а может, наоборот сократить, возможно, даже уйти из каких-то отношений и закрыть какие-то двери и сосредоточиться на себе.
То есть, тут могут быть как фото в толпе родственников, так и просто ваше фото под пледом и с книгой в руках в полном одиночестве. Кто-то, как я, радуется, что у него нет коллег, а кому-то нужно расширить эту сферу. Я добавляла фото с детьми один на один, хочу находить время общаться с каждым ребенком немного с глазу на глаз, что очень не просто, когда их трое 🙂
Как у вас, над чем стоит поработать, какие картинки добавили бы по этим темам?
День 3
Сегодня возьмем тему Яркости жизни и Духовности, последнее название в колесе баланса для меня немного странное, но ладно, там в подтемах творчество и искусство, так что, пойдет. Для этой части доски я бы сначала выписала списком все, что вас радует. Когда-то мне эту технику рекомендовала психолога, чтобы радовать внутреннего ребенка, которому я ничего не разрешала „пока не вырасту, не заслужу, не сделаю всю работу и так далее“. Когда я начала писать список, я еле наскребла 10-15 вещей, но со временем стало проще. Сейчас в списке около 80 разных радующих меня вещей. Причем, далеко не все они требуют больших денег или усилий, там и сахарная вата, и жаркое лето, и хорошая книга в руках, и встреча с любимыми.
Так вот сегодня предлагаю поискать для доски картинки того, что радует вас, без оглядки на других: тут могут быть и хобби, и творчество, и что-то из области искусства, путешествия, люди, с которыми тепло, сюда же можно поставить картинки с какими-то человеческими эмоциями, в которых вам хочется находиться почаще.
День 4
У нас остались темы Здоровья и Самосовершенствования: обучение, работа над собой, личностный рост, питание, спорт, режим, самочувствие. То, на что мы в стрессовые периоды жизни очень любим забить, чего уж там. Тут вы и без меня знаете, что нужно подкорректировать. Конечно, не все темы в колесе баланса нужны и важны, что-то можно опускать. На тему здоровья у меня лично пунктик, поэтому эту тему я упускала бы самой последней, у меня на доске йога, тренажерный зал, здоровое питание по возможности, внешний вид, работы с ним с каждым годом все больше, конечно.
Тут могут быть психолог, чек-апы у врачей, а также картинки с новой прической или макияжем, подборки фотографий женщин с разными эмоциями и в состояниях, к которым вам хотелось бы прийти в этом году. Здесь же можно подумать про обучение чему-то новому, по работе или для себя лично.
Какие цели вы бы себе поставили в этих областях, что добавили бы на доску? Чему хотели бы поучиться? Как у вас со спортом сейчас?
Кстати, на доске можно делать разделы, если так удобнее. В конце 4ого дня можно еще раз пройтись по всей подборке и что-то сократить, оставить, возможно, самые говорящие фотографии, чтобы не терялось главное. Также можно сделать коллаж и сохранить его как заставку на ноуте или телефоне, можно сохранить все в фото в отдельную папку на телефон, а что-то, может, даже распечатать и повесить у себя над рабочим столом для вдохновения.
Как у вас ощущения после этих постов, какие темы сейчас самые важные, а какие пока на паузе?
Стильные проекты январь-март
А если вы уже задумали изменения в своем стиле, то не пропустите мои ближайшие проекты!
- 29 января во Франкфурт своп-вечеринка по обмену одеждой. Регистрация тут.
- 12 февраля Примерочная Архетипов в Нюрнберге, еще 4 места, запись тут.
- 26 февраля онлайн Stilouette Cafe – миксуем архетипы, регистрация.
- С 8 по 11 марта стильное путешествие в Париж, осталось последнее место. Я с вами!
Вот и январь, первый месяц нового года, даже, если это просто цифра в календаре, мы привыкли именно с 1 января начинать новое. Для нас это шанс начать что-то с чистого листа, перевернуть страницу, попробовать то, что мы еще никогда не делали, построить новые планы, помечтать о чем-то, воплотить идеи, сдержать данные себе обещания.
Что бы вы ни придумали, все начинания требуют фиксации, в голове ли, а может, на листе бумаги, в телефоне или ежедневнике. Но есть еще один способ – визуализация. Раньше это были бы вырезки из журналов, рисунки, наклейки, скетчи. Многие делали в юности подобные коллажи. Сейчас же все гораздо проще – есть сайт и приложение Pinterest, в котором можно собрать картинки и целую доску с мечтами, планами и идеями на год.
Идеально делать такие подборки в конце года, закладывая основу будущего года, но январь нам тоже прекрасного подойдет.
Мечтаем в правильной обстановке
Регистрируйтесь на сайте, создавайте доску и приступайте к визуализации. Освободите себе вечер, зажгите свечи, включите легкую музыку, налейте чай, завернитесь в плед на диване, и пусть весь мир подождет. Важно, с одной стороны, мечтать в рамках того, что вы реально можете осилить в течение года. Но с другой стороны, не стоит ограничивать себя слишком уж сильно. Может быть, вилла на Мальдивах – это слишком амбициозно и не особо реалистично, а вот свой дом за городом – вполне себе мечта, к которой можно начать идти в этом году. Решать вам.
Каким вы хотите видеть свой год?
Сначала стоит спросить себя, каким вы хотите видеть свой год?. Можете записать словами то, что приходит в голову самым первым: успешной, счастливой, хочу семью, ребёнка, влюбиться, много путешествовать, изменить свой стиль, сделать красивый дизайн в квартире, пойти на бокс, сменить профессию, научиться играть на фортепьяно, прыгнуть с парашютом, начать носить костюмы, платья, отрезать челку, сделать татуировку и так далее, и так далее.
Не сдерживайте себя, постарайтесь записывать весь поток, не вставляя в процессе визуализации никаких «но» и не пытаясь «себя образумить», скорректировать вы всегда успеете. Важно, чтобы поток идей и картинок перед глазами не натыкался на внутреннего критика. На основе записанных слов приступайте к поиску, вбивайте в окно поиска слова и зацепки на любом языке, можно на русском, можно на английском или другом близком вам языке. Главное, искать картинки, которые вам внутренне отзываются, когда внутри щелкает, что это оно. На доску также можно загружать свои фотографии из телефона или ноутбука.
Колесо баланса
Можно визуализировать картинки и желания на основе колеса баланса. Так вы не упустите важные сферы жизни: призвание, отношения, хобби, саморазвитие, внешний вид, здоровье и другие. Обращаясь мысленно к каждой области, можно задавать себе подробные вопросы вокруг темы. Например, про работу: «Как выглядит моя работа мечты, как я там себя ощущаю, кто рядом со мной, кто мои клиенты и коллеги, как выглядит мой рабочий стол или какой вид из окна моего кабинета». Вдруг, вам для счастья не хватает вида на озеро или лес.
На доске может быть от 50 до 100 картинок. После того, как вы соберете доску, просмотрите ее еще раз, может быть, вам захочется удалить лишние картинки, чтобы цели и мечты просматривались ярче. Также на доске можно создать разделы и разложить картинки по темам. Подумайте сразу, что особенно бросилось в глаза, какие темы важнее и преобладают, какие сейчас не в приоритете.
Не забудьте заглянуть на доску через пару месяцев, чтобы свериться с направлением. И, конечно, очень интересно бывает посмотреть на доску в конце года. Да, возможно, сбудется не все, но вы удивитесь, с какой точностью некоторые картинки действительно воплотились в вашей жизни. А то, что не исполнилось… возможно, вам не так уж сильно это сейчас и нужно, а может, это повод настроиться на эту цель более серьезно в следующем году.
В любом случае, подобная доска в Pinterest может стать отличным источником для вдохновения, роста и воплощения своих мечт, не бойтесь мечтать. И пусть задуманное сбудется! Пойдем день за днем, продолжение в следующем посте.
